Tadi Malam Begadang? Waspadalah ! 5 Efek Begadang Bagi Kesehatan dan Stamina

Tadi Malam Begadang? Waspadalah ! 5 Efek Begadang Bagi Kesehatan dan Stamina

Cepat atau lambat banyak efek yang akan muncul ketika anda sering tidur larut malam, terutama bagi kesehatan dan stamina. Sering begadang akan menyebabkan seseorang mengalami kurang tidur, kelelahan dan gangguan pada kesehatan, hal ini juga berpengaruh pada tingkat konsentrasi dalam menjalani aktivitas pada siang harinya.

Berikut 5 efek begadang bagi kesehatan dan stamina yang sering muncul.

1. Sistem Kekebalan Tubuh Menjadi Lemah
Disadari atau tidak aktivitas begadang tidak hanya merusak sel otak, melainkan juga dapat menghancurkan sel darah putih yang seharusnya berguna memperkuat sistem kekebalan tubuh.
2. Penyakit Jantung
Efek begadang bagi kesehatan dan stamina yang selanjutnya adalah rentan terhadap penyakit jantung, karena penyakit jantung seringkali disebabkan oleh kurang tidur.
3. Sakit kepala
Jika ada sering merasa pusing saat bangun terlalu siang dan tidur terlalu malam, itu berarti salah satu efek dari begadang Anda semalam mulai terasa, karena pada bagian otak mengalami masalah akibat dari kurangnya istirahat.
4. Melemahkan Saraf
Berdasarkan penelitian, jika begadang dijadikan pola hidup rutin maka lama kelamaan akan menyerang sistem saraf pusat yang lama kelamaan akan semakin melemah, dan efeknya akan menumpuk serta lebih parahnya dapat mengurangi harapan hidup. 
5. Obesitas
Orang yang terjaga sampai malam dan tidur kurang dari tujuh jam semalam akan mengalami gangguan metabolisme tubuh, sehingga lemak akan lebih cepat menumpuk dalam tubuh dan menyebabkan orang cepat gemuk atau obesitas.

Selain itu, orang yang begadang biasanya ditemani dengan makanan yang kaya akan lemak sehingga membuat berat badan semakin bertambah.

Banyak penelitian yang mengungkapkan efek begadang bagi kesehatan dan stamina yang perlu kita waspadai dari mulai kehilangan konsentrasi, cenderung selalu berpikir negatif, merasa gelisah dan khawatir sepanjang hari hingga penyakit-penyakit yang akan muncul.

Jadi, tidak ada salahnya untuk mencoba tidur lebih awal agar mengembalikan stamina tubuh dan menstimulasi pikiran agar lebih positif. Nah, siap untuk mulai tidur lebih cepat demi kesehatan diri sendiri mulai sekarang?