Manfaat Pola Tidur Teratur Setiap Hari

ENERGI BOOSTER - Kamu tidur sehari berapa jam?. Kadang tidak semua menyadari berapa lama waktu tidurnya. Enam sampai sembilan jam adalah waktu tidur idela buat orang dewasa. Maka jaga pola tidur tersebut agar tubuh terasa lebih segar dan sehat.

Manfaat tidur teratur selain untuk kesehatan fisik, juga menjaga kecantikan pada wanita. Berikut ini penjelasan manfat yang didapat ketika menjaga pola tidur teratur:

1. Kesehatan fisik
Pada saat tertidur manusia dapat memproduksi protein yang banyak, protein tersebut dapat membantu melawan infeksi dan juga dapat memperkuat daya tahan tubuh. Waktu tidur yang baik juga dapat membantu memperbaiki sel-sel yang stres, polusi dan bakteri menular.

2. Umur panjang
Pada saat tidur sel-sel jaringan dapat membuat pemulihan, otot yang tumbuh, dan dapat menciptakan protein yang baik. Bisa di simpulkan bahwa orang yang menjaga pola tidur yang baik, cenderung berumur panjang dan dapat mempertahankan hidup yang sehat.

Baca: Tips Mengatasi Diabetes dengan Refsoul Liquid

3. Emosi jadi stabil
Orang yang dapat menjaga pola tidur yang baik, kebanyakan mereka dapat berfikir lebih tenang dan dapat menahan emosi saat marah, dan jika orang yang tidak tidur malam, cenderung akan gampang marah.

4. Dampak kecantikan (wanita)
Pada saat tidur tubuh akan mulai mendingin dan sistem peredaran darah semakin meningkat ke sel-sel kulit. Pipi pun akan memerah, kulit keriput akan berkurang dan pertumbuhan hormon akan memperbaiki jaringan yang rusak karena akibat stres dan sinar ultraviolet.

Pola tidur yang baik juga berpengaruh pada kesehatan otak setelah melakukan banyak aktivitas setiap harinya. Untuk itu mulailah menjaga pola istirahat secara teratur sejak sekarang. Hal ini akan berguna bagi kesehatan kita dimasa mendatang.

Dukung juga pola tidur sehat dengan asupan multivitamin bergizi tinggi seperti Refsoul Stamina Booster. Mengkonsumsi minuman penambah stamina ini akan menambah energi badan sehingga selalu siap melakukan berbagai kegiatan esok harinya.