Ingin Selalu Berenergi? Inilah Cara Ampuh Meningkatkan Stamina Tubuh

Minuman Penambah Stamina - Tentu Anda sering kali dibanjiri dengan berbagai berita mengenai virus dan bakteri yang mudah menyerang tubuh. Namun, Anda bisa mencegah berbagai penyakit yang akan masuk ke dalam tubuh. Ya, terdapat berbagai cara yang bisa dilakukan, salah satunya yaitu selalu rutin berolahraga dan memakan makanan yang sehat.

Memang faktor utama yang membuat Anda menjadi lebih lelah dan stamina tubuh berkurang adalah terlalu lelah dan kurang istirahat. Nah, berikut terdapat beberapa cara ampuh meningkatkan stamina tubuh yang bisa Anda coba di rumah.

1. Cukup Tidur dan Kelola Pola Pikir Agar Tidak Stres
Kurang tidur merupakan salah satu faktor yang bisa membuat sistem imun menurun. Hal ini dikarenakan pada saat Anda kekurangan jam tidur dan stres maka produksi kortisol akan meningkat. Kortisol merupakan suatu hormon steroid dalam tubuh yang fungsinya untuk peradangan dalam tubuh.

Meski demikian, jika jumlah kortisol ini selalu meningkat maka efek anti radang juga akan menekan sistem imun. Peradangan kronis yang disebabkan oleh pola hidup yang tidak sehat ini bisa membuat sistem imun menurun dan juga energi Anda akan berkurang.

2. Memakan Satu Sendok Yoghurt Untuk Menghindari Penyakit
Menjaga saluran pencernaan merupakan suatu hal yang harus dilakukan oleh semua orang. Hal ini disebabkan karena 70-80% sistem imun dalam tubuh terletak pada saluran pencernaan.
Jika saluran pencernaan Anda lancar dan sehat, maka stamina pun akan selalu terjaga dan Anda bisa menjalani aktivitas dengan penuh semangat.

3. Tingkatkan Asupan Vitamin C
Nah, vitamin C atau asam askrobat ini sudah lama dikenal sebagai salah satu nutrisi yang sangat baik bagi sistem imun dalam tubuh. Hal ini disebabkan karena, vitamin  mampu melawan sel-sel asing yang  masuk ke dalam tubuh.
Selain itu, vitamin yang satu ini juga bisa meningkatkan jumlah antibodi yang membuat tubuh lebih kuat.

Nah, seperti itulah beberapa cara ampuh meningkatkan stamina tubuh agar selalu energik dalam melakukan segala kegiatan. Selain itu, dengan memiliki stamina tubuh yang bagus Anda juga bisa terhindar dari berbagai penyakit yang berbahaya. Jadi, jangan lupa terapkan pola hidup sehat agar tidak mudah terserang penyakit.