Badan Lesu Gak Karuan? Atasi dengan 5 Tips Sehat Berikut ini

ENERGI BOOSTER - Kesehatan merupakan modal utama menjalani aktivitas setiap hari. Pergantian musim yang sedang tidak bersahabat seperti sekarang berdampak pada kesehatan. Untuk menjaga kesehatan kita harus melakukan hal mudah silakukan oleh siapa saja.

Ilustrasi Badan Lesu Kurang Semangat

Mulai dari mengubah pola makan, melakukan gerak tubuh, hingga asupan multivitamin agar stamina tubuh tetap terjaga.

Berikut 5 tips mengatasi lesu dan kurang semangat beraktifitas menurut Energi Booster:

1. Jaga Pola Makan

Untuk Anda yang seharian sibuk bekerja dan sering lupa makan, ini adalah hal yang sebenarnya tidak sulit untuk dilakukan. Jaga asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh Anda. Tidak hanya itu, pemilihan waktu untuk makan pun juga penting. Usahakan jangan makan saat Anda sudah ingin tidur. Begitupun untuk Anda yang sedang dalam program diet. Jangan sampai salah, karena diet yang benar itu adalah dengan mengatur asupan makanan, bukan waktunya ya.

2. Tidur yang Cukup

Ini adalah salah satu hal yang terlihat sulit namun sebenarnya mudah. Tidak sedikit dari Anda yang sulit tidur di malam hari, meskipun tubuh sudah terasa lelah karena kesibukan yang padat selama seharian, atau gaya hidup yang kurang tepat.

Salah satu cara yang paling mudah dilakukan untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik yaitu dengan menjauhkan tv dan smartphone dari tempat tidur Anda. Jika sulit untuk mendapatkan durasi delapan jam tidur dalam sehari, setidaknya Anda harus tetap mendapatkan tidur yang berkualitas dengan durasi yang semaksimal mungkin.

3. Berpikir positif

Terdengar sepele, namun ini sangat berpengaruh untuk kesehatan. Banyak studi yang mengatakan bahwa beberapa penyakit muncul akibat pikiran yang berlebihan. Hal inilah yang harus Anda hindari.

Berkumpul bersama dengan orang-orang yang memberikan pengaruh baik dan bisa membuat Anda untuk terus berpikir positif. Sehingga, risiko penyakit yang muncul akibat pikiran bisa dikurangi.


4. Olahraga Teratur

Sempatkan diri untuk melakukan olahraga, minimal sehari dalam seminggu. Selain dapat menyehatkan tubuh secara langsung, olahraga terbukti dapat memberikan efek senang saat dilakukan.

Baca artikel lainnya:

Tips Mengatasi Diabetes dengan Mudah
Manfaat Stamina Booster Bagi Tubuh
Ingin Hidup Sehat? Ikuti Pola Berikut ini

Melakukan gerakan-gerakan ringan disertai dengan hentakan musik tentu bisa jadi cara yang tidak membosankan. Misalnya saja senam aerobik, atau lagi trend ikut komunitas zumba. Bisa juga melakukan jogging setiap pagi dan sore terbilang olahraga murah meriah siapa saja bisa melakukan.

5. Berikan Tubuh Anda Multivitamin Seimbang

Lelah dan lesus selain karena aktifitas kerja seharian, bisa juga karena kurangnya asupan multivitamin. Untuk itu penuhi asupan vitamin agar stamina tubuh tetap terjaga, sehingga aktifitas tak terganggu. Berbicara soal multivitamin penambah stamina, penulis punya info tentang Refsoul Stamina Booster. Suplemen kesehatan diperuntukan bagi semua kalangan mulai dari anak-anak hingga lansia. Selengkapnya hubungi laman kontak..

Salam sehat keluarga Indonesia